Les consultations pour des crises d'angoisse et troubles anxieux connaissent une augmentation significative, notamment depuis la crise sanitaire.
En France, près d'un quart des consultations médicales chez les généralistes concernent des troubles de santé mentale, parmi lesquels les crises d'angoisse sont fréquentes. Cette hausse est marquée chez les jeunes et les femmes.
Les crises d'angoisse, ou attaques de panique, affectent environ 13 à 20 % de la population au cours de leur vie. Leur impact sur le quotidien est tel qu'elles poussent de nombreuses personnes à consulter.
Egalement appelées attaques de panique, ce sont des réactions intenses et soudaines de notre corps face à un danger perçu, qu’il soit réel ou non.
Elles peuvent durer de quelques minutes à plusieurs dizaines de minutes et se manifestent par des symptômes physiques et émotionnels :
- Palpitations, cœur qui bat à tout rompre.
- Sensation d'étouffement ou difficulté à respirer.
- Vertiges, impression de perdre le contrôle ou de "devenir fou".
- Bouffées de chaleur ou frissons.
- Peur intense et irrationnelle (peur de mourir, peur de s’évanouir, etc.).
Ces manifestations sont bien souvent terrifiantes pour ceux qui les vivent, mais elles ne mettent pas la vie en danger. Elles traduisent une réaction disproportionnée du système nerveux, souvent lié à un stress sous-jacent.
Mais pourquoi surviennent-elles ?
Les crises d’angoisse trouvent souvent leur origine dans l'enfance et dans une accumulation de tensions, de peurs ou d’émotions non exprimées. Ces déclencheurs peuvent être conscients ou inconscients, et notre corps devient alors le théâtre de cette surcharge émotionnelle.
1️⃣ Un stress chronique ou mal géré :
Lorsqu’une personne vit sous pression ou accumule les tensions émotionnelles, son système nerveux peut devenir hyperréactif. Un simple déclencheur peut alors provoquer une réponse "d’alarme".
2️⃣ Des blessures émotionnelles ou des traumatismes :
Certaines crises d’angoisse sont le résultat de traumatismes passés non résolus. Ces souvenirs enfouis continuent d’influencer notre inconscient, déclenchant des réactions de panique lorsqu'une situation réveille ces mémoires.
3️⃣ Des pensées irrationnelles ou un schéma de peur :
Le cerveau peut mal interpréter une situation anodine comme une menace. Cette perception erronée alimente un cercle vicieux : la peur engendre des symptômes physiques, qui renforcent à leur tour la peur.
4️⃣ Un déséquilibre physiologique :
Un manque de sommeil, une mauvaise alimentation ou une carence en magnésium peuvent exacerber les réactions du corps face au stress, rendant les crises d’angoisse plus fréquentes.
5️⃣ Une sensibilité accrue au stress :
Certaines personnes ont une prédisposition génétique ou psychologique à ressentir plus intensément le stress ou l’angoisse, ce qui les rend plus vulnérables aux crises.
Concrètement, lors d’une séance de kinésiologie :
- On interroge le corps via les tests musculaires pour comprendre ce qui déclenche les crises (émotions refoulées, peurs inconscientes, schémas de pensée limitants, etc.).
- On rééquilibre le système énergétique : par des techniques douces (stimulations de points réflexes, mouvements corporels....), on calme le système nerveux et favorise une meilleure circulation de l'énergie.
- On travaille sur la prévention.
https://www.inserm.fr/dossier/troubles-anxieux/
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